她五十歲,每天就只做這「一件小事」,氣血通暢,不長白髮,不長斑!現在知道不算晚!心腸好的就分享出去吧!

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中里巴人老師推薦的「轉手轉腳」法,怎麼做?

手腕關節、腳腕關節等部位
有很多各條經絡相通的介面,
轉動它們,原本堵塞不通的經絡瞬間被接通。
這樣,由於經絡不通導致的白髮、睡眠不好、臉上長斑等問題都可很快解決。

在2009年4月份開始鍛煉之前,
我的身體很差,經常感冒,咽乾,
還有鼻竇炎,牙齦也老愛發炎,
每天早上醒來嗓子裡有黃痰,
晚上睡覺時口渴,起夜也好多次,頭上白髮也越來越多……

直到…

每天「轉轉手腳」,氣血通暢,不長白髮,不長斑!

緣分啊,從身體狀況下降到不堪忍受的時候,
我接觸到了經絡養生的理念和方法,
在閱讀了不少書之後,我受到了很大啟發,
從那時起,我就決心要把身體搞好,
我堅信人體經絡的神奇,

接下來
我身體的變化讓我真的體會到了神奇的力量……

我的經驗是:世上有很多療效顯著的養生方法,
但一定要找到適合自己的。

在這裡,我給大家分享一個
中里巴人老師推薦的「轉手轉腳」法。
不需要器材,不要場地,不受天氣的影響,
還能有效鍛煉到人體各條經絡。

我堅持此法快三年下來,身體好了很多,
更主要的是非常開心!

下載

一開始,我是晚上休息時「轉手轉腳」
–雙手雙腳同時向內150下,向外150下。

每天堅持,一個月後就有效果了
–本來鍛煉前我身體出了一些紅疹子,發癢,
這是每年天氣熱以後都要犯的。
但每天轉手轉腳的過程中慢慢地覺得不癢了,紅疹子也變小了。

初試的效果使我信心滿滿,然後我就加大了「轉手轉腳」的量。
從剛開始每天晚上轉手轉腳300下有了效果後,
到現在我早上起床向內轉200下,向外轉200下;

中午午休後,我是坐在椅子上,
把腿搭在椅子邊上向內轉100下,向外轉100下;

晚上休息時小腿墊個枕頭的向內轉300下,向外轉300下。

神奇接連發生:

鍛煉前身體那些毛病,通過鍛煉陸陸續續地好了,
鍛煉中,身體上很多的地方痛過–
但我就是哪裡痛按哪裡,大痛處一星期內就不痛啦,總之,感覺身體在慢慢變好。

我的心得是:
早睡 是第一步,
轉手轉腳 是第二,
第三嘛就是 堅持。

什麼事情只要堅持就會有成效,
現在我身體和精神狀態和以前比像變了個人似的,
頭髮裡自己看不到白髮了,
牙齒也感覺牢固了,臉也變得白很多,
臉上的斑也在慢慢淡化。

我覺得,健康真的就在我們自己手裡,
健康增一分,疾病就減少二分。

我明白:健康是每一天的努力換來的,
只要找到自己喜歡的鍛煉方法,
堅持並互相交流,就能共同走向健康,讓生活重新變樣!

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