每天搓手3分鐘,養氣血、通經絡、調五臟,血液循環全暢通,肝臟也越來越好了!

隨著現代生活水準的提高,有很多人越來越關注養生。養生的方法有很多,有的人通過運動來養生,有的人通過調節自己的飲食方式來養生,這裡為大家介紹一種非常簡單的養生方法,那就是經常搓手。經常搓手對我們人體有非常大的好處。

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每天搓手3分鐘,養氣血、通經絡、調五臟,血液循環全暢通,肝臟也越來越好了

手上有很多重要的經脈,三條陰經(心經、肺經、心包經),三條陽經(大腸經、小腸經、三焦經)都在手上。 經常搓手可以起到預防和治療疾病的作用。

1、搓手指

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十指交叉相互之間搓,20-30下。

2、搓大魚際

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搓大魚際,兩隻手對著搓,20-30下。

3、搓小魚際

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4、捋手指

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用拇指跟食指揉指側,然後用食指和中指捋一下,會有「啪」的響聲出現。

專家提醒:經常做這些動作能夠舒筋通絡、活血化瘀,緩解晨僵的狀態。

神奇的搓手功–養氣血、通經絡!

氣血不足

根本原因是?

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《黃帝內經》開篇第一章《上古天真論》,講到了黃帝和他老師岐伯的對話,有這麼一段非常重要: 「年百歲而動作不衰,年半百而動作皆衰。」

意思是,黃帝問他的老師:聽說上古時候的人都能活過一百歲,但是這個不重要,重要的是活過一百歲還能動作不衰老。現在的人年半百而動作皆衰,就是到五六十就開始都衰老了。

年半百而動作皆衰,這就是我們現在大多數人的狀態。

其實, 《黃帝內經》裡面給人的基本的壽命的定義是120歲。所以,這120歲分成兩個階段, 就是兩個甲子。第一個階段就是60歲,60歲之前我們都屬於年輕人。

想知道自己的氣血是否充足,可以從兩方面看出來:

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氣血不足,人體的三種力就會不足

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搓手功

疏通氣血和經絡

第一步,搓手掌

手掌內側有肺經,另一邊是心經,中間是心包經。所以,我們這樣搓手的過程中, 就把心肺的經絡都給疏通到。

第二步,搓合穀

合穀這個穴位,我們管它叫長壽保健穴。《醫經》裡記載面口合穀收,頭面部的問題合穀穴都管用。 很多人感覺氣色不好,你搓一搓合穀,面色就容易紅潤起來。

第三步,搓小魚際

我們把手腕繞一下,繞過來讓兩個手的小魚際相互地搓。小魚際也連通著一條非常重要的經絡叫做小腸經。小腸經走肩膀,所以我們管它叫肩脈。一過五六十,人們會有一個普遍犯的問題叫肩周炎, 搓小魚際就能調理肩周炎。

第四步,搓手背

手背有更重要的一條經絡叫做三焦經, 三焦經它其實對應著我們所有的五臟六腑,也對應著我們的內分泌系統。

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