許多人都不知道這一點，
但是據相信有90%的疾病和肥胖問題
皆與不健康的結腸有關。
根據《Step To Health》網站的報導，
結腸在整體健康中扮演著至關重要的角色，
它的作用在於清除體內所有毒素和不必要的廢物。
從長遠的角度來看，毒素和廢物的殘留可能會導致嚴重的健康問題。
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消化不良的人容易在結腸中
累積大量的食物廢物，
在體溫的作用下，它們會在大約兩天後發酵和腐敗。
腸道中積累的毒素
會經由大動脈傳遞到肝臟
並透過血液分布致全身，
引起肌膚和各種嚴重的慢性疾病問題。
不健康的結腸可能導致的問題
結腸是身體中自然排毒系統的一部分。
除了擁有健康的消化功能以外，
重要的是必須能夠正常的進行排毒作用以消除體內累積的毒素，
以避免毒素藉由血液傳送到身體各個部位造成嚴重的疾病。
腹脹
體重增加
情緒變化
便秘
背痛或頭痛
體能下降
免疫系統下降
食慾不振
口臭或體臭
腹瀉
皮膚斑點
痤瘡或黑頭粉刺
糖尿病
壓力、失眠和焦慮
各種類型的癌症
掉髮
靜脈曲張
若缺少健康的飲食、規律的運動和良好的生活習慣，
容易導致消化系統無法正常運作、讓食物殘留物逐漸累積在結腸中。
這些腸胃中的食物殘留
可累積高達2至11公斤之多。
此種情況會導致毒素和細菌
透過腸壁的血管擴散到全身，
引起全身主要器官的慢性健康問題。
擁有健康消化系統的方法
每天吃一頓健康的早餐，特別是高纖和高含水的食物。
空腹飲用一杯檸檬水。
多食用蔬菜、水果或全穀類。
每天至少運動30分鐘。
清腸排毒汁
材料：
2顆柳丁
1顆檸檬
2片鳳梨切片
1根小黃瓜
1顆蘋果
蘆薈凝膠
做法：
將柳丁和檸檬榨汁後，與鳳梨片、小黃瓜（去皮切片）、
蘋果和一片蘆薈葉擠出的凝膠放入攪拌器中。
將所有的材料充分混合，可依情況添加水。
連續15天、空腹飲用。