如何靠運動變身？
擁有美麗的衣架子身材？
趕緊接下去看看….
如何刻劃出不復胖的肌肉線條，
讓你的體態更完美，穿上你最想穿的那一件衣服！
步驟一 :
用掌撐平板式做預備姿，
手掌在肩膀正下方手肘不鎖死，腹部內收，
腳趾點地一起用力維持身體平衡呈一直線
步驟二
左腳先向前大跨步
（可依個人的柔軟度跨步至自己可以接受的位置）
腹部維持用力。
步驟三
回到預備姿。
步驟四 :
換右腳向前大跨步，
感覺，大腿內側到鼠蹊部被完整伸展並輕微發熱。
跟著做，練出完美腿部線條
透過大腿的跨步伸展，精雕出纖細美腿！
使用瑜伽墊，
左右腳各15下為一組，每次練習2～3組
堅持下去，美麗跟著你~