每晚睡前，放下所有，安靜的冥想5分鐘
去原諒
原諒所有的人和事
閉上眼睛，清理你的心，過去的就讓它過去吧。
無論今天發生多麼糟糕的事，都不應該感到悲傷。
接受已發生的一切，享受此刻的寧靜。
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去懺悔
起煩惱造了業，在心中懺悔。
懺悔之後，當天就清凈了。
這樣煩惱業習的力量就不會一直在內心中相續等流下去。
享受 寧靜
1 /6
睡前原諒一切
忘記身體的疲憊，不適
閉上眼睛，躺在床上
開始享受夜晚此刻的寧靜
接受 過去
2 /6
睡前原諒一切
今天發生的所有的失誤，誤解
都發生了，都過去了
便接受吧
接受 無常
3 /6
睡前原諒一切
每一個人都有她要走的路
相遇，總是伴隨著分離
要學會接受無常，放過自己
放下 過去
4 /6
睡前原諒一切
不再回憶他人的錯誤，失言
不做情緒的垃圾桶，也不做負能量的出發點
不要起執著心
無需 執著
5 /6
睡前原諒一切
你或許會回憶起許多往事
無論你回憶了什麼，好也好，噩也罷
醒來便遺忘，無需執著
原諒 一切
6 /6
睡前原諒一切
直到第二天太陽的升起
陽光將充滿你的房間
和你的靈魂
願你醒來之後
睜開雙眼
迎來重生