她每天「2分鐘上下運動」,堅持一個禮拜竟發現「腰圍變得…」太驚訝了! 日本瘋傳「Up & Down」每天兩分鐘上下運動,一個星期就能感覺腰圍瘦了不少!一起來看看什麼方法吧!第一個動作,Up運動(繼續往下閱讀…) 首先要將雙腳併在一起,雙手向上伸直踮起腳尖,腳跟一定要合在一起! 第二動作,Down運動要注意膝蓋千萬不要向內彎,這樣反而沒效喔!每天持續做,堅持一星期,發現腰圍減少7公斤快來一起看看這神奇的運動吧!影片來源:奈良鹿MaRo分享智慧,好運常來: